La Disbiosi Intestinal

Per explicar què és la Disbiosi Intestinal, abans, hem de saber molt bé què és la Microbiota Intestinal i per què és tan important per regular la nostra salut… Així que podeu fullejar el blog: Què és la Microbiota Intestinal?. 🤗

Llavors, què és la Disbiosi Intestinal?

Com ja sabreu, la microbiota intestinal és un ecosistema únic, que pot experimentar canvis en la seva composició i funció a causa de modificacions en la dieta, l'estil de vida, l'ús de medicació … Gairebé tots ells, factors ambientals que depenen de les nostres decisions. Quan aquestes alteracions ocorren, poden desencadenar un desequilibri microbià conegut com a Disbiosi Intestinal.

La Disbiosi Intestinal pot ser a nivell de: disminució de la quantitat o de la diversitat de microorganismes beneficiosos, que pot donar lloc a un augment de patògens oportunistes o a la proliferació d'altres bacteris que ja habiten al nostre intestí, però que no ens interessen tant.

Numerosos estudis han associat la Disbiosi Intestinal amb trastorns gastrointestinals, malalties metabòliques i inflamatòries, i fins i tot condicions psiquiàtriques. 😵

Quines poden ser les causes de la Disbiosi Intestinal?

Qualsevol alteració en la microbiota intestinal pot provocar Disbiosi. Aquí et mostrem algunes de les causes més comunes:

• Canvis en la dieta: Un excés en el consum d'azucars refinats, grasses trans o només de proteïnes d'origen animal, a més d'una dieta rica en productes processats amb fructosa, edulcorants o altres additius alimentaris.

• Exposició a productes químics o contaminants ambientals: La ingesta de pesticides o altres productes químics que es troben als aliments, poden alterar la microbiota. Entre ells podem trobar: metalls pesats, bisfenol A (BPA), ftalats, substàncies perfluoroalquilades i polifluoroalquilades. Trobats als aliments, als recipients i a la bateria de cuina.

• Consum excessiu d'alcohol: Beure alcohol en excés pot causar desequilibris, alimentant el creixement de bacteris no desitjats.

• Ús d'antibiòtics: Encara que són necessaris sota prescripció mèdica, els antibiòtics poden alterar la microbiota com a efecte secundari. Com el seu nom indica, són anti-microorganismes vius, això implica que poden afectar també les nostres bacteris «bones».

• Estrès i ansietat: Altos niveles de estrés y ansiedad pueden debilitar el sistema inmunitario, permitiendo un sobrecrecimiento de microorganismos “malos”. Y el aumento de Cortisol, la hormona del estrés, puede afectar al funcionamiento de la motilidad intestinal y la producción de moco protector de las paredes del tracto gastrointestinal, promoviendo la permeabilidad intestinal, el crecimiento de bacterias indeseadas que pueden trasladarse al torrente sanguíneo y producir una inflamación crónica de bajo grado, como mínimo.

• Altres malalties subjacents: Patologies com malalties hepàtiques, condicions inflamatòries cròniques, gastritis crònica o hipoclorhidria, diabetis mellitus i obesitat, poden influir en l'equilibri de la microbiota intestinal, i viceversa.

Tots aquests factors afavoreixen la Permeabilitat intestinal. I, a què ens referim quan parlem de permeabilitat intestinal?

En un intestí saludable, les parets de l'intestí són específicament impermeables, és a dir, permeten només el pas de nutrients i substàncies essencials, però bloquegen l'entrada de microorganismes i toxines. No obstant això, quan la permeabilitat intestinal està alterada, la barrera de l'intestí esdevé més porosa del normal, comprometen la seva funció protectora, així que, deixa passar toxines, bacteries i substàncies perjudicials cap a la sang. Per això, es pot desencadenar una resposta inflamatòria, problemes digestius i altres complicacions de salut.

Síntomes de Disbiosi Intestinal

Com sé si tinc Disbiosi Intestinal?

La disbiosis intestinal es el desequilibrio en los microorganismos y el microbioma que tiene lugar en el aparato digestivo, sobre todo en el intestino grueso. La población microbiana del intestino humano incluye unos 100 billones de bacterias de unas 500 a 1000 especies distintas que conviven en equilibrio, pero el estrés fisiológico continuado puede hacer que ciertos microorganismos potencialmente patógenos crezcan, mientras que las bacterias “buenas” disminuyen. 🦠🦠

Aquests són només alguns dels símptomes que poden indicar una disbiosi:

A més, cal destacar que la Disbiosi pot empitjorar els símptomes o ser un dels desencadenants de múltiples trastorns digestius relacionats amb la ingesta d'aliments. Entre ells, destaquen el síndrome de l'intestí irritable (SII), la malaltia de Crohn, la diabetis i l'obesitat. Per això, els signes clínics d'aquesta condició poden ser molt variats entre persones.

Efectes Negatius de la Disbiosi Intestinal

Una microbiota equilibrada és clau per a una vida saludable, actuant en múltiples fronts per mantenir el nostre benestar general. Quan l'equilibri falla, sorgeixen alteracions en múltiples nivells del cos:

Sistema nerviós: Ansietat, depressió o deteriorament cognitiu.

Sistema endocrí: Alteració hormonal i metabòlica, com: obesitat, diabetis, hipertensió arterial, hipotiroidisme, hipercolesterolèmia, síndrome d'ovaris poliquístics (SOP), etc.

Aparell nefrourinari: Apareixen nefrolitiasi, nefritis, etc., i poden produir malaltia renal i altres patologies a llarg termini.

Intestí: Principalment pot provocar l'aparició d'intoleràncies alimentàries a la fructosa, sorbitol, lactosa, i deficiències greus per malabsorció de vitamines i minerals essencials. A més, de fomentar l'aparició del síndrome d'intestí irritable (SII), malaltia de Crohn, diverticles, obesitat i diabetis, etc.

Sistema immune: Pot exacerbar trastorns autoimmunes amb alteracions cutànies (acné, psoriasis, dermatitis atòpica …), digestives (enfermetat celíaca), altres malalties (lupus, malaltia d'Addison, tiroiditis de Hashimoto, malaltia inflamatòria intestinal, anemia perniciosa …)

Sistema hepàtic: Dificulta el procés de detoxificació hepàtica, promou una mala gestió dels greixos que pot generar inflamació hepàtica i fetge gras no alcohòlic (EHGNA).

Sistema múscul-esquelètic: Promou el deteriorament muscular, fragilitat, sarcopènia, desmineralització òssia i osteoporosi.

Sistema reproductor: Es pot manifestar amb la desregulació del SOP i endometriosi, infertilitat, insuficiència ovàrica, síndrome premenstrual i majors conseqüències clíniques durant la menopausa.

Sistema cardiovascular: Augmenta el risc de patologies i accidents cardiovasculars, aterosclerosi, trombosi, hipertensió arterial, entre d'altres.

La teva salut intestinal és molt més que una simple molèstia digestiva!

La disbiosi pot ser l'arrel de problemes com la fatiga constant, el malestar digestiu, la pell irritada, i fins i tot els canvis d'humor que sents diàriament. No has de viure amb aquests símptomes. En entendre i corregir l'equilibri de la teva microbiota, pots reduir la inflamació i millorar la teva qualitat de vida. 👌

Si voleu saber com solucionar la disbiosi, i estàs llesta/o per dir adéu a aquests problemes, no dubtis a posar-te en contacte amb mi! 🙋🏼‍♀️